Автор: Выполняя свою программу наращивания мышечной массы, вы можете подумать о тренировке жима лежа в тренажере Смита. Хотя большинство людей думают о кузнечном тренажере как об оборудовании, которое будет в первую очередь предназначено для укрепления нижней части тела при выполнении на нем приседаний и становой тяги, нельзя упускать из виду те преимущества, которые он может иметь для тренировки верхней части тела.
Есть много разных способов включить тренажер Смита в тренировку по жиму лежа, чтобы вы могли добиться превосходных результатов.
Давайте посмотрим, почему вам стоит подумать о тренировке жима лежа на тренажере Смита.
СПОТТЕР НЕ ТРЕБУЕТСЯ
Самая первая причина, по которой стоит подумать о тренировке жима лежа на тренажере Смита, заключается в том, что корректировщик не требуется. Все, что вам нужно сделать, это повернуть запястья, и вы сразу же получите защиту, если начнете терпеть неудачу.
Для многих людей, у которых непостоянный график, найти время для регулярных встреч с партнером по тренировкам может быть довольно сложной задачей, но использование кузнечного станка делает это ненужным.
Таким образом, вы можете в любой момент отправиться в тренажерный зал и заняться жимом лежа, не беспокоясь о проблемах, связанных с занятиями в одиночку.
ВЫ ПОЛУЧИТЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ИМПУЛЬС
Вторая важная причина, по которой стоит подумать об использовании тренажера Смита для тренировки жима лежа, заключается в том, что вы также получите психологический импульс. В связи с тем, что у вас будет эта «подстраховка» при выполнении упражнений, это может дать вам гораздо более сильное упорство для выполнения дополнительного повторения, когда в противном случае вы бы бросили упражнение.
Довольно страшно думать о провале, когда вы находитесь в середине повторения, если вы сидите там один, но с кузнечной машиной это никогда не будет проблемой.
Вы обнаружите, что благодаря этому факту вы увидите более быстрый общий прирост силы при использовании кузнечного станка.
ЖИМ ЛЕЖА НА НАКЛОННОЙ И НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВКЛЮЧЕН
Наконец, последняя причина выбрать тренажер Смита заключается в том, что вы можете легко выполнять как жим лежа на наклонной скамье, так и жим лежа на наклонной скамье во время его использования.
Поскольку для выполнения этого упражнения вы просто перекатываете плоскую скамью под тренажер Смита, если вы поднимете или опустите эту плоскую скамью, вы приспособитесь к упражнению, которое пытаетесь выполнить.
Включение обоих этих вариантов плоской скамьи в ваш распорядок дня важно для постоянного прогресса, поскольку они помогут задействовать грудные мышцы под разными углами и помогут снизить вероятность того, что вы достигнете плато для наращивания силы.
Если вы просто выполняете плоскую скамью изо дня в день, вы не будете нацеливаться на грудь под разными углами и максимизировать развитие мышечной силы.
Так что, безусловно , дают некоторое внимание делать кузнец машины жим лежа тренировки. Это отличное дополнение к любой тренировке верхней части тела, направленной на наращивание мышечной ткани.
