Использование гирь для тренировки пресса
Автор: Необычные гири с ручками, известные как гири, могут стать отличной тренировкой для брюшного пресса. Есть несколько отличных упражнений с гирями, которые можно включить в программу для …
Рубрика: Мышцы
Отличная отправная точка для всех, кто стремится к идеальному телу — это наращивание мышц! Узнайте все о наборе мышц тут!
Создание сильных ног с помощью тренировки на разгибание ног
Важно иметь сильные квадрицепсы для повседневной деятельности, и один из лучших способов укрепить квадрицепсы — это разгибания ног. Квадрицепсы, расположенные в передней части бедра, являются одними …
Упражнения на пресс с эспандером
Есть несколько упражнений на пресс, которые вы можете выполнять, чтобы укрепить мышцы брюшного пресса, некоторые из которых выполняются с эластичными лентами. Из-за сопротивления, обеспечиваемого эластичными трубками, это создает …
7 упражнений с мячом для наращивания мышц
Тренировка с мячом — одна из самых эффективных тренировок, которая в целом развивает силу, равновесие, стабильность и скорость. Одним из основных моментов упражнений с набивным мячом …
Руководство худого парня по наращиванию мышечной массы
Обычный вопрос худощавого парня или хард-гейнера, когда дело доходит до наращивания мышц или бодибилдинга, всегда вращается вокруг подходов и повторений для массы. Когда дело доходит до …
Программа для тренировки трицепсов
Трицепсы играют решающую роль независимо от того, занимаетесь ли вы каким-либо видом спорта, требующим силы и устойчивости рук, или когда вы просто тренируете мышцы на …